Mnogi misle da je sauna samo toplota. Ali pravi saunski ritual čini smena toplog i hladnog. Posle znojenja telo se ohladi, zatim odmori, pa se ponovo vraća u saunu. Upravo taj kontrast mnogima daje osećaj svežine i lakoće.
Zašto se hladimo
U sauni se telo zagreje i počinje da se znoji. Hlađenje zatvara taj krug: telo se osveži, disanje se smiri, a osećaj posle je prijatan i opušten. Mnogi kažu da posle ovakvog rituala bolje spavaju.
Opcije za hlađenje
Hladan tuš: najjednostavnije rešenje. Tuš može biti u kupatilu pored saune ili u samoj spa zoni. Posebno je lep tuš sa velikom glavom koja daje efekat kiše.
Kanta za polivanje: drvena ili metalna kanta na zidu, koja se povuče lancem i polije vas hladnom vodom odjednom. Brzo, efektno i zabavno.
Bazen za hlađenje: mali, dubok bazen sa hladnom vodom, u koji se uroni celo telo. Idealan za spoljnu saunu ili veću kućnu spa zonu.
Svež vazduh: terasa ili dvorište. Već nekoliko minuta napolju dobro hladi telo, posebno zimi.
Sneg: u Finskoj je valjanje u snegu tradicija. Ako imate spoljnu saunu i zimi pada sneg, zašto ne.
Kako se pravilno hladiti
- Počnite sa nogama i rukama, pa idite ka srcu
- Ne morate odmah u ledenu vodu, i mlaka voda je dobar početak
- Posle hlađenja se odmorite 10 do 15 minuta
- Pijte vodu između krugova
Ako imate problema sa srcem ili pritiskom, o jakim temperaturnim promenama se posavetujte sa lekarom. Blago hlađenje je uvek sigurnija opcija.
Planirajte hlađenje odmah uz saunu
Kada pravimo saunu, uvek razmišljamo i o tome gde ćete se hladiti. Tuš ili kanta pored saune čine veliku razliku u doživljaju. Ako imate bazen, sauna pored njega je odlično rešenje.
Pogledajte naše bazene i saune, ili nas pitajte za kompletnu kućnu spa zonu.